ゴルフの腰痛には気をつけろ

ゴルフ腰痛には気をつけろ

ゴルフは腰をかなり使うスポーツだといわれています。いくら才能があってもプロゴルファーが腰を痛めたら致命傷だといわれるくらい気をつけなければいけません。現在宮里藍さんが腰を痛めていますが、かなり大事に取り扱っているようですね。

さてゴルフはスイング、10km近くのウォーキング、パットなどなど様々な場面で腰を使いますので、ゴルフ前後のストレッチ体操や、腰痛体操はゴルフファンには欠かせないものです。もしゴルフをやっていて腰痛になってしまったら、一番大事なのはゴルフをやらないこと。次に腰回り、骨盤周りをしっかりとサポートすることです。腰痛ベルトやコルセットなどが通販で購入できますので、それらを使用してください腰痛は我慢をしても決してよくなりませんし、逆に悪化するといわれています。

まずは休息をとり、痛みを和らげること。それから腰痛改善グッズでしっかりと骨盤周りをサポートすること。そして、日常の腰痛ストレッチ体操や大腰筋のトレーニングを行うこと。これらを日常的に行っていると一生ゴルフが楽しめる人生を送ることができます。