コアリズムで腰痛に

コアリズムは腰痛に気をつけて

コアリズムをご存知でしょうか？少し前に流行ったダイエット方法の一つなのですが、特に女性の間で話題になりました。くわばたおはらのくわばたさんが、コアリズムを体験した結果20cmのウェストダウンに成功したダイエット法です。DVDを購入し、インストラクターに合わせて実施するのですが、口コミ等を見ても確かにウェストのくびれには絶大な効果を発揮するようです。

一つ注意点は、腰痛に気をつけること。コアリズムは激しく腰を動かす運動なので、あまりやりすぎると腰痛になってしまいます。なんでもそうですが、やりすぎは良くありません。はじめの1ヶ月ほどは毎日やらずに一日おきくらいでコアリズムを実施し、1ヶ月を過ぎて慣れてきてから毎日行うようにしましょう。それでも週に2回くらいは休むようにし、腰痛に気をつけなければいけません。腰痛になるとダイエットどころではなくなってしまいますので、コアリズムをやっていて少しでも腰に違和感を感じたら休むようにしましょう。