ピラティスで腰痛解消

ピラティスで腰痛解消

全国で1000万人以上が腰痛と言われ、腰痛は今や国民病の一つという認識が広がってきました。こうなってくると、腰痛になってから治療するというよりは、いかに腰痛予防するかということに関心がシフトするようになってくるのも当然のことです。腰痛クッションや、腰痛座椅子を使う前に腰痛体操などの運動で腰痛を解消することを考えてみましょう。

マドンナやハリウッドスターの間で流行っているピラティスはダイエット効果が注目されがちですが、実はウォーキングと並ぶほど、腰痛に効果があると言われています。腰痛予防のカギの一つが、筋力トレーニング。特に腰周りの筋肉、そしてインナーマッスルと呼ばれている大腰筋を鍛える最も効果のある運動のひとつがピラティスなのです。ピラティスをやってみるとわかると思いますが、非常にゆったりとした動きながら、筋肉はとてもきつい。ジワーっと体の中心から体が温まってくる感覚もピラティスの特徴です。大腰筋を鍛え、腰痛を予防し、更にダイエット効果もあるピラティスを一度試してみてはいかがでしょうか。