産後腰痛

産後腰痛

出産後に腰痛になる方が多くなっています。

産後の腰痛の原因はいろいろありますが、一つには、出産の際の骨盤のゆがみによる姿勢の崩れ、また、3kgほどもある赤ちゃんを一日のうちに何回も抱いたり、赤ちゃんの為に、今までしたことのない中腰の姿勢で家事をしたりと、生活環境の変化が大きな原因です。

出産の際には、骨盤が緩みますから体のバランスが崩れやすくなるので、まずは骨盤矯正からはじめるのが良いでしょう。

骨盤のゆがみチェックは、カイロプラクティックや整骨院でやってもらえます。

左右の足のバランス、骨盤や肩の傾きによって、骨盤にどの程度ゆがみがあるのかチェックしてもらいましょう。

腰痛ベルトや腰痛クッション、腰痛座椅子などの腰痛グッズも腰痛の痛みを和らげるのに役に立ちますので、使ってみるのも一つの手です。

赤ちゃんが産まれると、忙しくなりますので、腰にもより以上に負担がかかります。早め早めの対処で、子育てや家事がうまくできるように心がけましょう。