慢性腰痛の解消法

慢性腰痛の解消法

一度腰痛になると、慢性化しなかなか治りにくくなることがあります。

腰は一番体に負担がかかる場所ですから、きちんと治っていないとすぐにまた悪くなるんですね。

レーザー治療などで手術をしても、また腰痛がぶり返す場合が多々あります。それほど腰痛は慢性化しやすい病気なのです。

ここで、重要なことは、「治療後の予防」です。

原因を根本から改善しないと予防できません。すべての腰痛に共通している原因は、運動不足。

ですから予防策として一番効果があるのは、筋肉をつけること。腰周りの筋肉をつける事によって、腰の負担を筋肉がカバーできるようになります。

腰痛体操やストレッチは、週に3回くらい行うとよいでしょう。

痛みが消えた後でもムリをせずに、ゆっくりゆっくり行うのが大切です。ヨガ、ピラティスなど、体のバランスを整えるエクササイズ週に1回は行いましょう。

運動抜きで腰痛は予防できません。

「慢性腰痛の解消には運動」

こういった基本を忘れないようにしましょう。