腰痛治療は骨盤のゆがみ矯正から

腰痛治療は骨盤のゆがみ矯正から

腰痛と骨盤のゆがみには密接な関係があります。骨盤が歪むと、いままで筋肉が支えていた体重を骨が支えるようになり、骨への負担が倍増します。

すると、ちょっとしたきっかけで、ぎっくり腰やヘルニアなどの腰痛になりやすくなるのです。

骨盤のゆがみが発生する原因は様々ですが、運動不足による筋力の低下に加え、姿勢の悪さや片方の足に体重をかけるなどのくせが加わると、骨盤もだんだん歪んできます。

骨盤のゆがみが腰痛を誘導し、そして腰痛の痛みが骨盤のゆがみを助長させるという悪循環になると腰痛の治療にも時間がかかりますので、なんとかそうならないようにしたいものですね。

現在は、骨盤矯正ベルトや、骨盤矯正グッズが通販などで手に入りますので、もし整体や医者で骨盤が歪んでいると診断されたら、そういったグッズを試してみるとよいかも知れません。

また、普段から骨盤体操で骨盤周りの大腰筋という筋肉を鍛えておくと腰痛予防として効果があるでしょう。大腰筋を鍛えるスポーツの代表格は水泳、ウォーキング、ピラティスです。

スポーツを織り交ぜながら、筋肉を鍛えておくと、腰痛や肩こりになりにくい体になりますので普段から腰周りの筋肉を鍛えておきましょう。