腰痛に効くツボ

腰痛に効くツボ

腰痛や肩こりにはツボ押しが効果を発揮することがあります。特に筋肉がこわばったことによる腰痛にはツボ押しが効きます。

ツボ押しのプロでも無い限り、腰痛に効くツボのある場所を探す事は困難ですが、基本的に、背骨の両側に腰痛に効くツボがありますのでうつぶせに寝て、誰かに背骨の両側を上から順番に押してもらうと良いでしょう。

上から順番にツボを押して行き、腰の近くに来ると、気持ちのよい場所が分かるはずです。

そこがその人の腰痛に効くツボなんですね。

ツボの押し方はゆっくり、じっくりと勢いをつけずに押してください。

勢いを付けてツボをぎゅうぎゅう押すと、かえって腰痛を悪化させることがあります。

また、ツボ押しのやりすぎも良くありません。

やりすぎると、肩をもみすぎたときと同様、こり返しがあり、筋肉が硬くなってしまうことがあります。

それからツボ押しをするときは呼吸を付け加えると効果が増加します。押しているときは、息を吐き、押していないときは息を吸うような感じで10分くらいを目安に行いましょう。

スポーツのやりすぎでの腰痛には特に効果のあるツボ押し。一度試してみてください