腰痛クッション

腰痛クッション

腰痛クッションは腰痛の方にとって気軽に試すことができる腰痛防止対策です。

やはり長時間椅子に座っている仕事ですと、腰に負担がかかる姿勢を長くとり続けますので、座っている状態でなにかしらの腰痛防止対策が必要です。

一番お手軽なのが、腰痛クッションや腰に当てるタイプのクッションですが、椅子そのものも腰痛対策のものを選ぶとより効果があります。

ネット通販では、骨盤矯正クッションや、腰痛シートなどの腰痛防止グッズが販売されていますので、自分の腰痛の症状や原因に合わせて購入すると良いでしょう。

クッションは、なるべく腰当てのあるもの、そして、低反発クッションのような体重が均一にかかるものが良いでしょう。

気をつけなければいけないのは、いくら腰痛対策グッズを購入しても、長時間同じ姿勢をとり続けていることは腰痛には良くないので、時々立ち上がり、腰痛体操やストレッチを行うことです。

少なくても一時間に一回は立ち上がり、少し歩いたり、トイレに行ったりして、腰周りの筋肉をほぐし、さらに腰痛対策クッションや椅子を使用することで、腰痛やヘルニアになりにくい状況をつくるのが良いでしょう。

いずれにしても、市販されている椅子では、腰痛・ヘルニアには良くありません。

少なくともクッションや腰当てなどで腰痛対策を行うようにしましょう。