筋膜性腰痛の症状、原因、予防、対処

筋膜性腰痛の症状、原因、予防、対処

筋膜性腰痛とは、いわゆるぎっくり腰の症状の総称のことです。筋膜性腰痛になると、腰に激しい痛みがあり、日常生活にも支障をきたします。

筋膜性腰痛の症状は、
　腰をかがめる動作をすると激痛が走る
　重いものを持つことができない
　歩いたり、走ったりが困難になる
　寝た状態から立ち上がれなくなる
　車の運転がつらい
などなど、筋膜性腰痛は日常生活のあらゆる面でつらい症状を起こします。

筋膜性腰痛の原因は
　重いものを持ち上げた
　スポーツなどで腰を急にひねった　
　運動不足
などが挙げられ、運動不足時に急激に腰に負担を与える動作をしたときに、筋筋膜性腰痛を起こすような、複合的な原因が多くを占めます。

筋膜性腰痛の予防方法は
　運動の前には十分な準備運動をする
　ヨガなどのストレッチ体操を日常的に行う
　腰周りの筋肉（腹筋、背筋、大腰筋）を鍛える
　座りっぱなしなど、腰に負担がかかる姿勢を長時間しない

筋膜性腰痛の対処方法は
　筋膜性腰痛になったらまずは安静にする
　少しでも楽な状態（多くの人は寝ている状態）を探す
　冷やす（氷などを使い、10分冷やし、10分休憩を2回繰り返す。これを朝、晩行います）
　痛み止めの注射を打つ
　（痛い状態が長いほど、腰周りの筋肉がこり固まってきて、余計腰痛が悪化します。それを防ぐには、まず痛みを止めるのが先決です）
　
筋膜性腰痛（ぎっくり腰）はホントにつらいです。早めに病院や整骨院に行って原因を突き止め、正しい対処方法を行うようにしましょう。